Uzależnienie od internetu http://edukacjamedialna.edu.pl/lekcje/uzaleznienie-od-internetu/Cybis, NataliaBaranowska, Joanna RutaPaszewska, WeronikaFundacja Nowoczesna PolskaBezpieczeństwo w komunikacji i mediach – uzależnienia i higiena korzystania z mediów
2012/III/INFORMATYKA/c5Publikacja zrealizowana w ramach projektu Cyfrowa Przyszłość, dofinansowanego ze środków Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego.http://edukacjamedialna.edu.pl/lekcje/wizerunek-w-sieci
course2012-11-09gimnazjum2017/IV-VIII/wychowanie-do-zycia-w-rodzinie/t4.82018/LO/edukacja-dla-bezpieczenstwa/t4.5.12018/LO/edukacja-dla-bezpieczenstwa/t4.5.5Creative Commons Uznanie autorstwa - Na tych samych warunkach 3.0http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/xmlpolUzależnienie od internetu Wiedza w pigułceUzależnienie to silna i niekontrolowana potrzeba robienia czegoś czy zażywania jakiejś substancji. Uzależnić można się nie tylko od alkoholu, narkotyków czy papierosów, lecz także od telewizji, komputera czy gier. W każdym przypadku chodzi o szybkie zdobycie ,,nagrody": dobrego samopoczucia, rozładowania napięcia, kontaktu z inną osobą. W internecie taką nagrodą są też: poczucie bycia w centrum zainteresowania, bycia ważnym (bo ktoś odpowiada na moje komentarze na forum) oraz nowe, szybkie relacje z osobami o podobnych zainteresowaniach.Jeśli długie surfowanie w sieci wpływa negatywnie na inne obszary życia, można mieć podejrzenia, że są to początki uzależnienia. Obserwuj, czy rezygnujesz ze snu na rzecz korzystania z internetu, w efekcie czego jesteś cały czas zmęczony, czy kontakt z rodziną i przyjaciółmi nie jest już tak atrakcyjny jak znajomości internetowe, czy rachunki rosną lub nie masz czasu na zajęcia pozalekcyjne. Jeśli czujesz, że coś sprawia ci kłopot i wymyka się spod kontroli, zwróć się o pomoc do opiekunów, nauczycieli lub psychologa.Wbrew pozorom nie jest trudno odzyskać kontrolę nad swoim czasem i życiem. Przede wszystkim obserwuj siebie i swoje zachowania. Staraj się dokładnie planować swój wolny czas, wypełniaj go ciekawymi aktywnościami nie tylko w sieci. Jeśli chcesz ograniczyć czas przy komputerze, a nie wychodzi ci to, poproś innych o pomoc. Staraj się nauczyć zarządzania własnym czasem i planowania. Bycie na bieżąco ze swoimi obowiązkami, brak zaległości i czas na inne hobby też może być źródłem satysfakcji.Pomysł na lekcjęUczestnicy i uczestniczki zajęć będą mieli okazję przyjrzeć się, w jaki sposób spędzają czas w internecie i sprawdzić, czy ich zachowania mogą być niepokojące. Wypełnią kwestionariusz i obliczą wynik dla całej klasy. Zastanowią się, po czym można poznać, że ktoś może mieć problem z uzależnieniem od internetu i co w takiej sytuacji można zrobić.Cele operacyjneUczestnicy i uczestniczki:wiedzą, czym jest uzależnienie;znają podstawowe fakty związane z uzależnieniem od internetu;zastanawiają się, w jaki sposób korzystają z internetu;potrafią opisać sytuacje, które mogą świadczyć o uzależnieniu od internetu;wiedzą, co można zrobić, kiedy ma się problem z nadmiernym spędzaniem czasu w internecie.Przebieg zajęćNapisz na tablicy słowo ,,uzależnienie". Zapytaj grupę, czy wie, co to znaczy. Jak poznać uzależnienie? Poproś o podanie przykładów uzależnień, jakie znają. Zapisuj je na tablicy w formie mapy myśli. Jeśli się nie pojawi wśród odpowiedzi, zapytaj o uzależnienie od technologii. Od jakiej technologii można się uzależnić? Opowiedz o uzależnieniu od internetu.Informacje, które warto wziąć pod uwagę:jest nowe, pojawiło się wraz z rozwojem technologii (komputerów, smartfonów, tabletów)internet może być miejscem realizacji uzależnień z rzeczywistości: hazardu, seksoholizmuzagrożeni są szczególnie nastolatkowie i kobiety w średnim wieku --- gospodynie domowe zagrożone są osoby, które w internecie poszukują przede wszystkim relaksu, chcą się odstresowaćtablica, kredarozmowa5Daj każdemu kartę pracy ,,Czas w internecie". Poproś o wypełnienie karty indywidualnie. Następnie podziel uczestniczki i uczestników na grupy 5--6 osobowe. Poproś, żeby w grupach uczestnicy policzyli, ile mieli razem odpowiedzi TAK na pytania w karcie. Poproś grupy o wypisanie zachowań, które mogą świadczyć o uzależnieniu od internetu. Poproś grupy o podawanie przykładów i zapisuj pojawiające się odpowiedzi na tablicy. Zbierz ilość odpowiedzi TAK od każdej grupy, zapisuj je na tablicy. Razem policzcie wynik dla całej klasy. Jeśli ilość odpowiedzi TAK to mniej niż 30 (w klasie 30 osobowej) to nie powinniście mieć problemu z używaniem internetu. Jeśli więcej niż 60 (w klasie 30 osobowej) możliwe, że macie problem z ilością czasu, jaki spędzacie łącznie w internecie.kartki, długopisy, wydrukowana karta pracy ,,Czas w internecie"praca indywidualna, praca w grupach, rozmowa20Podziel uczestników i uczestniczki na grupy 3-osobowe. Każdą grupę poproś o wymyślenie kilku rad dla osoby w ich wieku, która podejrzewa, że ma problem z nadmiernym spędzaniem czasu w internecie. Poproś grupy o prezentację. Hasłowo zapisuj pojawiające się odpowiedzi na tablicy.Jeśli poniższe pomysły nie pojawiły się wśród odpowiedzi, podsumowując, powiedz, co można jeszcze zrobić:powiedzieć o swoim problemie zaufanej osobie, którą zna się osobiście (rodzicom, starszemu rodzeństwu, pedagogowi)skorzystać z pomocy psychologicznej online (znajdź wiarygodną stronę) lub telefonu zaufaniaunikać z korzystania z internetu w samotności, np. przenieść komputer ze swojego pokoju, do pokoju wspólnego, gdzie przebywają inni domownicyznaleźć inne hobby w rzeczywistości, polegające na kontakcie z innymi osobami (sport, zajęcia teatralne, gry planszowe)poszukać programów pomagających kontrolować czas spędzany w interneciewyznaczyć sobie godziny korzystania z internetu, poprosić innych o przypominanie, ile jeszcze zostało czasu na rozrywkęobserwować siebie: ,,W jakich momentach spędzam najwięcej czasu w internecie?"kartki, długopisy, tablica, kredapraca w grupach, prezentacja20EwaluacjaCzy po przeprowadzeniu zajęć uczestnicy i uczestniczki:wiedzą, czym jest uzależnienie?znają podstawowe fakty związane z uzależnieniem od internetu?zastanawiają się, w jaki sposób korzystają z internetu?potrafią opisać sytuacje, które mogą świadczyć o uzależnieniu od internetu?wiedzą, co można zrobić, kiedy ma się problem z nadmiernym spędzaniem czasu w internecie?Opcje dodatkoweW ćwiczeniu 2. kartę pracy ,,Czas w internecie" możecie policzyć również indywidualnie. Każda osoba może sama podliczyć odpowiedzi TAK. Dwie lub więcej odpowiedzi TAK, może świadczyć o problemie z ilością czasu spędzanego w internecie.Materiały
Karta pracy ,,Czas w internecie"
Zadania sprawdzająceUzupełnij luki w zdaniach następującymi wyrazami:Uzależnienie od internetu jest nowym zjawiskiem. O uzależnieniu świadczyć może złość i przygnębienie, gdy nie można używać internetu. Szczególnie zagrożone uzależnieniem są nastolatkowie i osoby w średnim wieku. Jeśli podejrzewasz, że możesz być uzależniony od internetu, dobrym pomysłem jest porozmawianie o tym z kimś zaufanym. Można też przenieść komputer do wspólnego z innymi domownikami pomieszczenia lub wyznaczyć godziny, kiedy korzysta się z internetu.SłowniczekuzależnienieCzytelnia Jakubik Andrzej, Zespół uzależnienia od Internetu (ZUI) [online], [dostęp: 30.12.2012], Dostępny w Internecie: http://www.psychologia.net.pl/artykul.php?level=52Złapani w sieć [online], reż. Artur Sochan i Michalina Taczanowska, cz. 1, [dostęp: 30.12.2012], Dostępny w Internecie: http://www.youtube.com/watch?v=cZVE2uOtTcwZłapani w sieć [online], reż. Artur Sochan i Michalina Taczanowska, cz. 2, [dostęp: 30.12.2012], Dostępny w Internecie: http://www.youtube.com/watch?v=zHWerpLQsU0Uzależnienie od internetu [online], [dostęp: 30.12.2012], http://www.medme.pl/artykuly/uzaleznienie-od-internetu,3104973,1.htmlNowy telefon zaufania --- uzależnienia behawioralne, http://www.kbpn.gov.pl/portal?id=2038383.Nadmierne korzystanie z komputera i Internetu przez dzieci i młodzież, [data dostepu: 15.01.2013], Dostepny w Internecie: www.saferinternet.pl/images/stories/pdf/nadmierne_korzystanie_z_internetu_przez_dzieci_i_mlodziez.pdf.